πΏ λ Ήμμ λ§λ²: λλ§μ νλ§ κ³΅κ°μ λ§λλ 7κ°μ§ λ°©λ²
μλ‘ : λ Ήμμ΄ μ£Όλ ν
λ°μ μΌμ μμμ μ§μΉ λ§μ, λ΅λ΅ν 곡κ°μ μ¨ν΅μ νμμ€ νλ§μ΄ νμνμλ€λ©΄ μ£Όλͺ©νμΈμ! μ±κ·Έλ¬μ΄ λ Ήμμ μ¬λ¦¬μ μμ κ³Ό νΈμν¨μ μ 곡νλ©°, μ€νΈλ μ€ ν΄μμ μ§μ€λ ₯ ν₯μμλ ν¨κ³Όμ μ λλ€. μ΄ κΈμμλ λ Ήμμ νμ©νμ¬ λλ§μ νλ§ κ³΅κ°μ λ§λλ 7κ°μ§ λ°©λ²μ μκ°ν©λλ€.
A. λ Ήμ μΈν 리μ΄λ‘ κ³΅κ° λ³μ
λ²½λ©΄μ λ Ήμ νμΈνΈλ₯Ό μΉ νκ±°λ, λ Ήμ μνμ λ°°μΉνμ¬ κ³΅κ°μ μκΈ°λ₯Ό λΆμ΄λ£μ΄ 보μΈμ. νμΈνΈ μμμ λ°μ λ ΉμλΆν° μ§ν λ ΉμκΉμ§ λ€μνκ² μ νν μ μμΌλ©°, κ°κ΅¬μμ μ‘°νλ₯Ό κ³ λ €νμ¬ μ ννλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μΏ μ , 컀νΌ, μ‘μ λ±μ μνμ νμ©νλ©΄ κ°νΈνκ² λ Ήμ μΈν 리μ΄λ₯Ό μμ±ν μ μμ΅λλ€.
B. μ±κ·Έλ¬μ΄ λ Ήμ μλ¬Όλ€κ³Ό ν¨κ»
λ€μν λ Ήμ μλ¬Όμ ν€μ°λ κ²μ νλ§ κ³΅κ°μ λ§λλ κ°μ₯ ν¨κ³Όμ μΈ λ°©λ² μ€ νλμ λλ€. 곡기 μ ν ν¨κ³Όκ° λ°μ΄λ μ€ν¨λ΅μμ€, μ°μΈλ² 리μ, κ΄λ¦¬κ° μ©μ΄ν λ€μ‘μλ¬Ό λ± λ€μν μλ¬Ό μ€ μμ μκ² λ§λ μλ¬Όμ μ ννμΈμ. νλΉ μκ³Ό λ¬Ό μ£Όλ νμ λ± μλ¬Όμ νΉμ§μ κ³ λ €νμ¬ κ΄λ¦¬νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
C. μμ°κ³Ό νλ λλ λ Ήμ κ³΅κ° μ°μΆ
μ°½λ¬Έμ ν΅ν΄ μμ°κ΄μ μΆ©λΆν λ°μ μ μλλ‘ νκ³ , κ°λ₯νλ€λ©΄ λ°μ½λλ μ μμ λ Ήμ μλ¬Όμ μ¬μ΄ μμ°κ³Ό κ°κΉμ΄ 곡κ°μ λ§λ€μ΄ 보μΈμ. μμ νλΆ νλλ§μΌλ‘λ 곡κ°μ μλκ°μ λν μ μμ΅λλ€. μμ° μ리λ₯Ό λ€λ €μ£Όλ ASMRμ΄λ μμ° λ°°κ²½ νλ©΄μ νμ©νλ κ²λ μ’μ λ°©λ²μ λλ€.
D. λ Ήμμ λ€μν μκ° νμ©νκΈ°
λ Ήμμλ λ€μν μμμ΄ μ‘΄μ¬ν©λλ€. μ°λμ, μλ©λλμ, μ¬λ¦¬λΈμ λ± λ€μν λ Ήμ κ³μ΄μ μμμ μ‘°ν©νμ¬ κ³΅κ°μ μκ°μ μΈ μ¦κ±°μμ λν΄λ³΄μΈμ. μμ μ‘°ν©μ μ΄λ €μμ λλλ€λ©΄, μ λ¬Έκ°μ λμμ λ°κ±°λ μΈν λ¦¬μ΄ μ±μ νμ©νλ κ²λ μ’μ λ°©λ²μ λλ€.
E. λ Ήμ μν μ΅κ΄ λ§λ€κΈ°
λ Ήμ μΉνμ μΈ μν μ΅κ΄μ μ€μ²νλ κ²μ λ Ήμ νλ§ κ³΅κ°μ μ μ§νλ λ° λμμ΄ λ©λλ€. μ¬νμ©μ μνννκ³ , μΉνκ²½ μ νμ μ¬μ©νλ©°, μμ°κ³Ό ν¨κ»νλ μκ°μ λ리λ λ± μμ λ Έλ ₯λΆν° μμν΄ λ³΄μΈμ.
κ²°λ‘ : λ ΉμμΌλ‘ μ±μ°λ ν볡ν μΆ
λ Ήμμ λ¨μν μκΉμ λμ΄, μ°λ¦¬μκ² μ¬λ¦¬μ μμ κ³Ό ν볡μ κ°μ Έλ€μ£Όλ νμ μ§λκ³ μμ΅λλ€. μ΄ κΈμμ μκ°ν λ°©λ²λ€μ νμ©νμ¬ λλ§μ λ Ήμ νλ§ κ³΅κ°μ λ§λ€κ³ , λμ± κ±΄κ°νκ³ ν볡ν μΆμ λ리μκΈΈ λ°λλλ€.
.